Blog
13 Ekim 2024
Hepimiz stresli durumlarla karşılaştığımızda anlık tepkiler verebilir ve bu tepkilerden sonra pişmanlık duyabiliriz. Bu gibi anlarda Helikopter Bakış Tekniği, olayları daha geniş bir perspektiften görüp en […]
9 Ekim 2024
Hayat, bazen tam da beklemediğimiz anda sürpriz yapar, hem de pek de hoş olmayan türlerinden! Hepimizin başına gelmiştir: İşte stresli bir dönem, ilişkilerde sıkıntılar ya da […]
3 Ekim 2024
Hayat, her zaman kontrolümüz altında olan olaylar sunmaz. Özellikle zorlayıcı ve acı veren durumlarla karşılaştığımızda, bu olayları değiştirmek ya da kontrol etmek genellikle imkansız hale gelir. […]
27 Temmuz 2024
Hepimiz hayatımızı daha iyi hale getirmek için kişisel gelişim kitaplarına başvurmuşuzdur. Raflarda parlayan kapaklarıyla göz alıcı bu kitaplar, bize mutluluğun ve başarının anahtarını vaat eder. Ama […]
23 Temmuz 2024
Hepimiz hayatımızda zor zamanlar geçiririz. Bu zamanlarda, arkadaşlarımız, ailemiz ve sosyal medyamızdan pozitif mesajlar alırız. “Her şeyin bir nedeni var,” “Olumlu düşün,” veya “Her şey yoluna […]
20 Temmuz 2024
Kapalı alan korkusu (klostrofobi) ve açık alan korkusu (agorafobi), bireylerin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen yaygın anksiyete bozukluklarıdır. Bu makalede, klostrofobi ve agorafobinin DSM-5 tanı kriterleri, […]
15 Temmuz 2024
Yutamama korkusu, özellikle hap veya ilaç yutma fobisi, birçok kişinin günlük yaşamını etkileyen bir durumdur. Bu fobi, kişilerin ilaçlarını gerektiği gibi almalarını engelleyebilir ve ciddi sağlık […]
12 Temmuz 2024
Erteleme, birçok kişinin hayatında sıkça karşılaştığı, günlük işlerini ve hedeflerine ulaşmayı engelleyen bir davranış modelidir. Ertelemecilik, önemli ve acil işlerin yapılmasını geciktirerek, kişinin hem kişisel hem […]
8 Temmuz 2024
Özgül fobi, belirli bir nesne veya duruma karşı duyulan aşırı ve mantıksız korku olarak tanımlanır. Bu korku, kişinin günlük yaşamını olumsuz yönde etkileyebilir ve kaçınma davranışlarına […]