EMDR (Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) Terapisi Nedir?
‘‘Hayatım böyle anılarla geçti benim, siz bana napabilirsiniz ki ?’’
diye düşünenlere müjde! EMDR yapabiliriz.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme anlamına gelen, psikoterapi sürecinde kullanılabilecek etkili bir yöntemin adıdır.
EMDR (Sistematik Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) Nedir?
EMDR, tüm psikoterapi yöntemleri gibi kötü anılarınızı silmez! Fakat anıların yarattığı duygulara/rahatsızlığa karşı sizi duyarsızlaştırır.
Elbet herkesin geçmişte yaşadığı irili ufaklı olumsuz deneyimleri vardır. Beyin bu deneyimlerin öğretici ve gerekli olan bilgisini alıp anı ağına uygun biçimde bütünleştirir. Bu sürece beynin ‘’bilgi işleme süreci’’ denir. Dolayısıyla anıların oluşturduğu duygular yaşanmış, geçmişte kalmıştır.
Fakat bazı anılar bizim başa çıkma mekanizmalarımızı zorlayabilir veya işlevsiz kılabilir. Dolayısıyla bu anılar bilgi işleme sürecini sağlıklı tamamlayamaz. Bu da anının gerekli gereksiz tüm parçalarıyla bizimle yaşamasına, geçmişi bugünümüze taşımamıza sebep olur. Kabuslar, ani duygusal tepkiler, anı ile ilgili parçaları akıldan atamama, kaygı bozuklukları gibi bir çok sonuç doğabilir.
EMDR bu anıların bilgi işlemleme sürecini tamamlamasını; bir başka deyişle ‘büyük resmi’ görmeyi sağlar. Anının bütününe bir adım uzaktan bakabilmek, anıyı yeniden değerlendirmeyi sağlar. Kişi geçmişte yaşamaktan kurtulur, bugünkü işlevselliğine kavuşur.
Siz de geçmişte değil bugünde yaşamayı hakediyorsunuz.
EMDR Terapisi Nasıl Uygulanır?
EMDR terapisinin 8 aşamalı, geçmiş, gelecek ve şu anı işleyen üç yönlü bir protokolü vardır. İlk olarak danışanın belirlenmiş hedeflere uygun geçmiş yaşantıları detaylandırılır. Daha sonra danışan EMDR hakkında bilgilendirilir ve EMDR uygulanmaya başlanır. Duyarsızlaştırma, yerleştirme, beden tarama, kapanış ve yeniden değerlendirme protokol aşamalarını oluşturur.
EMDR Terapisi Ne Kadar Sürer?
Sorunun ne olduğu, danışanın geçmiş travmaları, şu an sürdürdüğü hayatı ve kişiliği EMDR terapisi süresini belirler. EMDR literatürde kısa süreli bir terapi yöntemi olarak ele alınır ve iki seansta bile tamamlanabilir. Fakat çoklu travmalardan muzdarip bireylerde çok daha fazla seans gerekebilir.
EMDR Terapisine Başvurulan Konular Nelerdir?
EMDR terapisi yalnızca çocukluk travmalarıyla çalışmadığı gibi yalnızca belirli hastalık veya patolojilerle de çalışılmaz. Geçmişte yaşanmış ve günümüze halen olumsuz yansımaları olan tüm travmatik deneyimlerle EMDR çalışılabilir. Aynı zamanda bu travmatik deneyimler psikolojik bozukulukların temelini oluşturur. Dolayısıyla psikolojik bozukluklar ve psikiyatrik hastalıkların temelinde yatan geçmiş olumsuz deneyimlerin çalışılması patolojileri tedavi eder.
EMDR terapisinin en sık çalışıldığı konular aşağıda sıralanmıştır:
- Akut Stres Bozukluğu
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
- Erken dönem çocukluk travmaları (şiddet, istismar vb.)
- Kayıp ve yas sorunları
- Anksiyete ile ilişkili bozukluklar
- Panik Bozukluk
- Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB)
- Sağlık Anksiyetesi
- Sosyal Anksiyete
- Özgül Fobiler
- Depresyon
- Duygu Durum Bozuklukları
- Agorofobi
- Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
- Migren ve fibromiyaji
- Öfke ve duygu kontrol sorunları
- Aldatma/aldatılma
- Yeme bozuklukları
- Cinsel sorunlar
- Alkol, madde, kumar bağımlılığı
- Uyku problemleri
- Ayrılık, aşk acısı ile baş etme
- Organ kayıplarına bağlı sorunlar,
- antom ağrı, ameliyat sonrası sorunlar
- Kişilik bozuklukları
